[근육통] 너무너무 아픈 근육통,, 하지만 이게 근성장?
올라잇 🔥 ! 정진! 🔥 안녕하세요 헬리뉘입니다. 여러분은 운동하고 나서 기분 좋은 근육통을 느끼신 적이 있으신가요?? 아니면 평소에 무리하게 움직여서 근육통이 생기기도 하죠,,, 그 상태에서 누가 누르거나 같은 힘을 쓰게 되면 너무 아픕니다,,, 오늘은 근육통이 생기는 이유에 대해서 알아보고, 근육통을 빨리 없애는 방법, 그리고 근육통과 근성장의 관계에 대해서도 알아보죠! 근육통이 생기는 자세한 원인근육통은 다양한 원인에 의해 발생하며, 주로 운동 후 나타나는 경우가 많습니다. 다음은 근육통이 생기는 주요 원인들입니다:1. 지연성 근육통(DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness)원인: 운동 후 24~72시간 내에 나타나며, 주로 새로운 운동을 시작하거나 강도를 높인 후 발생합니다..
[허리 아픈 이유] 허리가 아픈 이유는 무엇일까? 허리를 강화하는 운동은?
올라잇 🔥 ! 정진! 🔥안녕하세요 헬리뉘입니다. 현대인들중에서 허리가 안아픈 분들이 있을까요?남녀노소를 떠나서 허리가 아픈 분들이 상당히 많을 것이라고 생각됩니다.. 유전적 요인, 환경적 요인 등 여러가지 다양하게 이유가 있을 것입니다.공부하는 학생, 장시간 컴퓨터 업무를 해야하는 직장인, 청소하는 일, 걸어가면서 혹은 지하철 안에서 휴대폰을 보는 일,집안일을 하는 일,, 등등 여러가지 일을 하거나 움직임에 있어서 허리는 무조건 쓰이고,집중하지 않고 허리로만 무거운 것을 든다거나 하면 크게 다칠 수도 있죠,, 오늘은 허리가 아픈 여러가지 이유에 대해서 알아보고, 허리를 강화할 수 있는 운동들에 대해서도 알아보겠습니다! 허리 통증의 여러 가지 원인허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주..
